Техніка заземлення: інструмент для саморегуляції в моменти стресу та тривоги

Abstract

Заземлення – термін, що використовується для саморегуляції при стресі, що в перекладі означає «відчути зв’язок із землею». На відновлення цього зв’язку корисною може стати й техніка «уважна усвідомленість». Коли людина втрачає відчуття землі, вона нібито «випадає» з реальності, занурюється в світ фантазій і повітряних замків. Іноді ми тікаємо від реальності коли вона складна, або болить від неї, або складається не так як хотілось, або коли людина постраждала від травматичних подій, втратила домівку, не може знайти своє місце в світі. І тоді втрата зв’язку з землею – це нібито втеча в іншу реальність, більш приємну і яскраву. У військових на службі, або в демобілізованих котрі сумують за службою або тих, хто вимушений був переселитись в прямому сенсі був втрачений зв’язок з землею, зі своєю рідною землею, тому робота з заземленнях є вкрай важливою.